W jaki sposób zapewnić sobie spokój psychiczny i jednocześnie ustrzec się od najgorszego? Odpowiedź na to pytanie, włącznie z pozostałymi ciekawostkami znajdziesz w poniższym artykule.
Dobry nastrój - podstawa wigoru i energii
Na samym początku warto podkreślić, że psychika każdego człowieka zależy od wytwarzanej ilości serotoniny oraz dopaminy, podobnie jak od obecności odpowiednich witamin. Nadmierny niepokój, lęk lub zaburzenia układu emocjonalnego mogą oznaczać zbyt niską produktywność przytoczonych przed chwilą związków chemicznych.
Serotonina to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu. Odpowiada ona za kontrolę nastroju, samopoczucie, procesy zasypiania, a także apetyt.
Witamina B12 odpowiedzialna jest za prawidłową syntezę neuroprzekaźników, jakimi są głównie serotonina i dopamina, ponadto buduje osłonkę mielinową włókien nerwowych i obecna jest przy wytwarzaniu kwasów nukleinowych i krwinek czerwonych.
Suplementy na zwiększenie poziomu serotoniny
Większa ilość czasu na relaks oraz zdrowy i spokojny sen to nieodłączne elementy dobrego nastroju. Aby wspomóc organizm w trudnym okresie, warto wówczas sięgnąć po wybrane suplementy, które jednocześnie mogą okazać się bardzo skutecznym rozwiązaniem. Produkty takie jak “Avet Herbs Melissa B12"oraz “nervotabs uspokojenie"od Avetpharma to idealna inicjatywa dla poprawy nastroju, wsparcia prawidłowych funkcji psychologicznych i układu nerwowego.
Skutki niedoboru serotoniny oraz witamin z grupy B12
Począwszy od zbyt niskiej ilości serotoniny w organizmie, można wymienić następujące skutki:
- rozdrażnienie
- złe samopoczucie
- bezsenność lub nieodpowiedni sen
- zaburzenia odżywiania
- zaburzenia procesów w organizmie
- mapady agresji
Kolejnym aspektem jest niedobór witaminy B12, na wskutek czego mogą pojawić się następujące objawy:
- bladość lub żółtaczka skóry
- uszkodzenie nerwów
- problemy ze swobodnym poruszaniem się
- ciągłe uczucie zmęczenia
- zapalenie w obrębie jamy ustne
- zaburzenia nastroju i widzeni
- zawroty głowy
Nie należy także zapominać, że w obydwóch przypadkach do objawów trzeba zaliczyć również możliwość powstania depresji, czyli zaburzeń psychicznych, których objawy mogą nieść za sobą zaburzenia prawidłowej regulacji nastroju, w tym nadmierną drażliwość, utratę odczuwania przyjemności, wybuchy gniewu, ciągły i nieustanny smutek.