Nikogo chyba nie dziwi, że jesienią zwykle czujemy się gorzej – spada poziom zadowolenia, częściej pojawia się znużenie i brak energii, mamy mniej motywacji do działania również w pracy. Zaczyna brakować słońca, które wspomaga produkcję hormonu szczęścia, serotoniny. Dni są coraz krótsze, otoczenie staje się szare – naukowcy dowiedli, że wtedy też więcej osób choruje na depresję, u wielu z nas pojawia się chandra. Warto walczyć z jej objawami – oto sprawdzone sposoby na jesienne przygnębienie.
Zmiana wizerunku – inny lub odświeżony kolor włosów
Rano brunetka, a wieczorem już blondynka? Inny odcień włosów potrafi nie tylko zdecydowanie odmienić nasz wygląd, ale też poprawić humor – otaczanie się kolorami jest niezwykle ważne jesienią. Odświeżony look wpływa m.in. na pewność siebie, poczucie własnej wartości, a także nastraja pozytywnie. Zaszalej z kolorem – do wyboru są rozmaite odcienie. Zobacz paletę Wella, Schwarzkopf, Garnier Color Naturals – miedziany blond, ciemna czekolada, a może miedziany lub perłowy?
Odpowiednio dobrany kolor może ukryć niedoskonałości, odjąć lat, a także być piękną oprawą twojej urody. Pamiętaj jednak, aby wziąć pod uwagę kilka czynników, wybierając odcień farby L’Oreal, Garnier Color Naturals – miedziany blond, kasztan, złocisty blond itd. nie każdej z nas idealnie pasują. Zwróć uwagę na kolor oczu, karnację, ubiór, rysy twarzy, aby dopasować na pewno odpowiedni!
Porządki w szafie
Kolor włosów, ubranie i makijaż to sposoby, aby wyrazić siebie i poprawić sobie humor. Bogata paleta barw różnych producentów farb sprawia, że możemy wybierać w odcieniach do koloryzacji – np. Garnier Color Naturals – miedziany blond, intensywny rudy Syoss itd. Zależnie zaś od fryzury, dopasuj też elementy garderoby.
Kieruj się modą oraz swoim gustem, aby wyrazić siebie i być zadowoloną z nowego wizerunku. Nie bój się wyrazistych barw, by stworzyć ekstrawagancki look. Pamiętaj też o starannym makijażu i pomalowaniu paznokci, a uzyskasz świetny efekt!
Pomocna dieta
Na poprawę humoru wpływa m.in. zmiana wizerunku, ale także diety. Jesienne menu powinno być bardzo urozmaicone, pełne warzyw i owoców, rozgrzewające i dodające energii. Postaw na produkty bogate w witaminy i inne składniki odżywcze, bo skutecznie walczą z obniżeniem nastroju. Nie objadaj się natomiast słodyczami, gdyż jest to jedynie pozorna poprawa humoru – sięgaj po owoce suszone, orzechy, ew. kawałek domowego ciasta lub kostkę gorzkiej czekolady.
Relaks i sport
Podoba ci się twój nowy image? Spośród licznych farb wybrałaś już jedną? Na przykład Garnier Color Naturals – miedziany blond lub Herbatint popielaty kasztan? Zadbaj też o sylwetkę oraz odpowiedni relaks. Uprawiaj regularni wybrany sport, aby nie rezygnować ze spędzania czasu poza domem. Możesz biegać lub uprawiać jogę, zapisać się na basen itd.
W wolnych chwilach doceniaj małe przyjemności – poczytaj książkę z kubkiem kawy lub kakao w ręku, posłuchaj muzyki, wysypiaj się tyle, ile potrzebujesz, wyjdź z psem na spacer po lesie, zaznaj relaksu podczas rozgrzewającej kąpieli w wannie, umów się z przyjaciółkami na damskie pogaduchy, wspólne gotowanie lub weekend w SPA.