czwartek, 20 czerwiec 2019 19:35

Stres – największy wróg pięknej skóry

Maseczka Maseczka

Długotrwały stres działa destrukcyjnie na skórę. Jest on nie tylko przyczyną szybszego starzenia się, ale i różnych problemów skórnych: trądziku, wyprysków, egzemy, łuszczycy.

 

Jak rozpoznać zestresowaną skórę i jak o nią zadbać w kryzysowych sytuacjach?

Wpływ stresu na skórę – objawy

Nieskazitelna, wolna od przebarwień, niedoskonałość czy zmarszczek cera jest marzeniem każdego. Silne emocje odbijają się negatywnie na skórze. Objawami są:

  • zmiany kolorytu skóry oraz znaczne odwodnienie naskórka,
  • pogłębianie i utrwalanie się już istniejących oraz pojawianie się nowych zmarszczek,
  • przyspieszenie procesu starzenia się skóry poprzez działanie wolnych rodników,
  • wykwity trądzikowe,
  • czerwone plamy i rozszerzone naczynka,
  • zmęczony wygląd twarzy,
  • cienie pod oczami.

Jak walczyć ze stresem od zewnątrz?

Skóra jest największym ludzkim narządem, dlatego tak ważna jest jej odpowiednia pielęgnacja (bogatą ofertę kosmetyków do pielęgnacji skórcy znajdziesz w sklepie Calluna Medica). Wśród czynników wpłyewających na kondycje skóry są:

  • Zarwane noce od razu zostawiają widoczne ślady na twarzy. Trzeba zadbać nie tylko ilość, ale i jakość snu. 
  • Ruch i właściwe dotlenienie organizmu, czyli spacery na świeżym powietrzu lub inne formy rozsądnej aktywności fizycznej są nie do zastąpienia w walce o piękną cerę.
  • Stres wpływa negatywnie nie tylko na skórę, ale i cały organizm. Dlatego istotne jest dbanie o techniki relaksacyjne i umiejętne rozładowanie negatywnych emocji. Można wykorzystać do tego celu yogę, medytację, trening autogenny, czy pracę w ogrodzie.
  • Regularne masowanie całego ciała szczotką wygładza, ujędrnia, a także ułatwia wydalanie toksyn przez aktywację układu limfatycznego.
  • Dobrze jest zaplanować codziennie kilka minut tylko dla siebie, by zwolnić tempo. Ciepły prysznic, czytanie książki czy słuchanie muzyki zrelaksuje i pomoże zredukować stres.
  • Branie na siebie zbyt dużo obowiązków jest jedną z przyczyn stresu. Nauka mówienia „nie” w odpowiednich momentach oraz delegowanie części obowiązków wpłynie pozytywnie na zarządzanie stresem w ciągu dnia.

Naturalne sposoby na stres

O skórę należy dbać również od wewnątrz. Dlatego niezmiernie ważna jest odpowiednia dieta, a zwłaszcza wystarczające nawodnienie, ograniczenie kawy, czarnej herbaty i alkoholu, odstawienie nikotyny. Na talerzu powinny dominować warzywa i owoce bogate w antyoksydanty (kapusta, szpinak, cebula, pietruszka, czosnek oraz jagody). Dużą ich ilość zawierają także owoce morza i zielona herbata, orzechy i przyprawy. Zbawienny wpływ na zdrową skórę mają kiszonki oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. 

Chcąc na szybko poprawić stan skóry, można sięgnąć po maseczki z naturalnych składników. W tym celu należy rozgnieść dojrzały owoc, wymieszać go z twarożkiem, oliwą czy miodem i położyć na kwadrans na twarz. Następnie spłukać ciepłą wodą. Takie luksusowe, naturalne zastrzyki energii plus zdrowe odżywianie i dbałość o relaks na co dzień z pewnością pomogą w zachowaniu młodej i promiennej cery, a zmiany skórne na tle nerwowym będą należały do przeszłości.

Czytany 231 razy

Twój lifestyle

Kolczyki handmade - dlaczego warto kupować rękodzieło?

Kolczyki handmade - dlaczego warto kupować rękodzieło?

Ktoś powiedział, że kupno biżuterii handmade jest jak kupno części serca jego twórcy. czytaj dalej
TOP 3 modne stylizacje z kaloszami damskimi

TOP 3 modne stylizacje z kaloszami damskimi

Kalosze nie muszą kojarzyć się tylko i wyłącznie z obuwiem na ryby. Dzisiaj da się kupić takie modele, które świetnie czytaj dalej
Jak wybrać ciążową koszulę nocną? Poradnik dla mam

Jak wybrać ciążową koszulę nocną? Poradnik dla mam

W ciąży zadbaj przede wszystkim o swoje zdrowie poprzez prawidłową dietę, aktywność fizyczną oraz pielęgnację ciała. czytaj dalej
Modne lato 2019 w sklepach z odzieżą online

Modne lato 2019 w sklepach z odzieżą online

Moda zmienia się bardzo szybko i wie o tym każdy, kto lubi za nią podążać. Warto poznać najciekawsze motywy na czytaj dalej
  • 1

Polecane artykuły

Kolczyki handmade - dlaczego warto kupować rękodzieło?

Kolczyki handmade - dlaczego warto kupować rękodzieło?

Ktoś powiedział, że kupno biżuterii handmade jest jak kupno części serca jego twórcy. czytaj dalej
Jak wybrać ciążową koszulę nocną? Poradnik dla mam

Jak wybrać ciążową koszulę nocną? Poradnik dla mam

W ciąży zadbaj przede wszystkim o swoje zdrowie poprzez prawidłową dietę, aktywność fizyczną oraz pielęgnację ciała. czytaj dalej
Stomatologia estetyczna krokiem do pewności siebie

Stomatologia estetyczna krokiem do pewności siebie

Relacje międzyludzkie sprawiają Ci trudność? Jadąc autobusem wolisz patrzeć w okno niż uśmiechnąć się do spoglądającego na Ciebie bruneta? Twoje czytaj dalej
Atrakcje dla dzieci we Wrocławiu

Atrakcje dla dzieci we Wrocławiu

Wrocław wydaje się być idealnym miejscem na urlop w rodzinnym gronie. Do zobaczenia jest tutaj wiele ciekawych obiektów, dzięki czemu czytaj dalej
Ubrania dla dzieci Mayoral - przegląd najciekawszych propozycji ubrań z kolekcji wiosna/lato 2019

Ubrania dla dzieci Mayoral - przegląd najciekawszych propozycji ubrań z kolekcji wiosna/lato 2019

Hiszpańska marka odzieży dziecięcej Mayoral przygotowała nową kolekcję ubrań dla dzieci na sezon wiosna/lato 2019. Specjalnie dla Was sprawdziliśmy, co czytaj dalej
Stres – największy wróg pięknej skóry

Stres – największy wróg pięknej skóry

Długotrwały stres działa destrukcyjnie na skórę. Jest on nie tylko przyczyną szybszego starzenia się, ale i różnych problemów skórnych: trądziku, czytaj dalej
Jak się robi szklane bombki choinkowe?

Jak się robi szklane bombki choinkowe?

Chyba nikt nie wyobraża sobie świąt Bożego Narodzenia bez pięknie ozdobionej choinki. Poza łańcuchami i lampkami, drzewka świąteczne najczęściej ozdabiamy czytaj dalej
Biżuteria ze stali chirurgicznej - użyteczne piękno

Biżuteria ze stali chirurgicznej - użyteczne piękno

Znalezienie biżuterii idealnej jest dość dużym wyzwaniem. Na szczęście są takie miejsca jak Namiko.pl - profesjonalny sklep internetowy z biżuterią. I czytaj dalej
  • 1