czwartek, 20 czerwiec 2019 19:35

Stres – największy wróg pięknej skóry

Maseczka Maseczka

Długotrwały stres działa destrukcyjnie na skórę. Jest on nie tylko przyczyną szybszego starzenia się, ale i różnych problemów skórnych: trądziku, wyprysków, egzemy, łuszczycy.

 

Jak rozpoznać zestresowaną skórę i jak o nią zadbać w kryzysowych sytuacjach?

Wpływ stresu na skórę – objawy

Nieskazitelna, wolna od przebarwień, niedoskonałość czy zmarszczek cera jest marzeniem każdego. Silne emocje odbijają się negatywnie na skórze. Objawami są:

  • zmiany kolorytu skóry oraz znaczne odwodnienie naskórka,
  • pogłębianie i utrwalanie się już istniejących oraz pojawianie się nowych zmarszczek,
  • przyspieszenie procesu starzenia się skóry poprzez działanie wolnych rodników,
  • wykwity trądzikowe,
  • czerwone plamy i rozszerzone naczynka,
  • zmęczony wygląd twarzy,
  • cienie pod oczami.

Jak walczyć ze stresem od zewnątrz?

Skóra jest największym ludzkim narządem, dlatego tak ważna jest jej odpowiednia pielęgnacja (bogatą ofertę kosmetyków do pielęgnacji skórcy znajdziesz w sklepie Calluna Medica). Wśród czynników wpłyewających na kondycje skóry są:

  • Zarwane noce od razu zostawiają widoczne ślady na twarzy. Trzeba zadbać nie tylko ilość, ale i jakość snu. 
  • Ruch i właściwe dotlenienie organizmu, czyli spacery na świeżym powietrzu lub inne formy rozsądnej aktywności fizycznej są nie do zastąpienia w walce o piękną cerę.
  • Stres wpływa negatywnie nie tylko na skórę, ale i cały organizm. Dlatego istotne jest dbanie o techniki relaksacyjne i umiejętne rozładowanie negatywnych emocji. Można wykorzystać do tego celu yogę, medytację, trening autogenny, czy pracę w ogrodzie.
  • Regularne masowanie całego ciała szczotką wygładza, ujędrnia, a także ułatwia wydalanie toksyn przez aktywację układu limfatycznego.
  • Dobrze jest zaplanować codziennie kilka minut tylko dla siebie, by zwolnić tempo. Ciepły prysznic, czytanie książki czy słuchanie muzyki zrelaksuje i pomoże zredukować stres.
  • Branie na siebie zbyt dużo obowiązków jest jedną z przyczyn stresu. Nauka mówienia „nie” w odpowiednich momentach oraz delegowanie części obowiązków wpłynie pozytywnie na zarządzanie stresem w ciągu dnia.

Naturalne sposoby na stres

O skórę należy dbać również od wewnątrz. Dlatego niezmiernie ważna jest odpowiednia dieta, a zwłaszcza wystarczające nawodnienie, ograniczenie kawy, czarnej herbaty i alkoholu, odstawienie nikotyny. Na talerzu powinny dominować warzywa i owoce bogate w antyoksydanty (kapusta, szpinak, cebula, pietruszka, czosnek oraz jagody). Dużą ich ilość zawierają także owoce morza i zielona herbata, orzechy i przyprawy. Zbawienny wpływ na zdrową skórę mają kiszonki oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. 

Chcąc na szybko poprawić stan skóry, można sięgnąć po maseczki z naturalnych składników. W tym celu należy rozgnieść dojrzały owoc, wymieszać go z twarożkiem, oliwą czy miodem i położyć na kwadrans na twarz. Następnie spłukać ciepłą wodą. Takie luksusowe, naturalne zastrzyki energii plus zdrowe odżywianie i dbałość o relaks na co dzień z pewnością pomogą w zachowaniu młodej i promiennej cery, a zmiany skórne na tle nerwowym będą należały do przeszłości.

Czytany 508 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Twój lifestyle

Garderoba - praktyczne porady, które pozwolą nam lepiej o nią zadbać

Garderoba - praktyczne porady, które pozwolą nam lepiej o nią zadbać

Ponieważ w sieci ogłasza się wielu rękodzielników, zdarzają się wśród nich także amatorzy, których produkty nie zawsze mają ‘to coś’. czytaj dalej
Czy bezpłatne sieci VPN są niezawodne?

Czy bezpłatne sieci VPN są niezawodne?

VPN (Virtual Private Networks), czyli wirtualne sieci prywatne, to programy, które instaluje się w dowolnym urządzeniu posiadającym połączenie z Internetem czytaj dalej
Jak Polacy radzą sobie z życiem intymnym?

Jak Polacy radzą sobie z życiem intymnym?

Chyba zgodzicie się ze mną, że życie intymne odgrywa znaczącą rolę w naszej egzystencji. Jak Polacy radzą sobie z życiem czytaj dalej
Kompaktowe ekspresy do kawy – 3 fakty, które warto o nich wiedzieć

Kompaktowe ekspresy do kawy – 3 fakty, które warto o nich wiedzieć

Ekspres to urządzenie które coraz częściej pojawia się w naszych kuchniach, nawet tych najmniejszych. Jest on niezwykle przydatny, zwłaszcza kiedy czytaj dalej
Bransoletka na sznurku zyskuje na popularności

Bransoletka na sznurku zyskuje na popularności

Biżuteria jest dla kobiet niezwykle ważna. Noszą ją panie w każdym wieku, gdyż dzięki niej uzupełnia się codzienny lub elegancki czytaj dalej
Modna fryzura na ślubie – poznaj najnowsze trendy i wybierz odpowiednie ozdoby do włosów

Modna fryzura na ślubie – poznaj najnowsze trendy i wybierz odpowiednie ozdoby do włosów

Ślub to wydarzenie bardzo dokładnie planowane. Pierwsze przygotowania zaczynają się często już na rok czy dwa przed wyznaczoną datą. czytaj dalej
  • 1