piątek, 03 listopad 2017 10:16

Jak nie zmarznąć podczas biegania jesienią?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Chętnie wybierają ją zaprawieni sportowcy, ale także amatorzy. Szczególnie latem i późną wiosną widać wiele osób biegających po parkach czy specjalnie wytyczonych ścieżkach. Jednak, gdy przychodzą pierwsze jesienne chłody wiele osób rezygnuje z biegania sądząc, że w czasie wypadów zmarznie.

A przecież, jeżeli odpowiednio się ubierzemy, nie musimy się obawiać jesiennych, czy nawet zimowych chłodów. Jak się ubrać na jesienne bieganie, by nie zmarznąć i jednocześnie się nie przegrzać? Oto kilka podstawowych wskazówek dla biegaczy.

Odpowiednia odzież to podstawa

Jesienią warto postawić na odzież termoaktywną, która będzie chroniła nas przed chłodem, ale jednocześnie będzie zapewniała odpowiednią cyrkulację powietrza, co zmniejszy ryzyko przegrzania się w czasie treningu. Trzeba pamiętać, że przegrzanie się jest często bardziej niebezpieczne niż chwilowe ochłodzenie organizmu. Oprócz tego warto wybrać też dobrą bieliznę, która będzie chroniła delikatne części ciała przed wyziębieniem. Ważne jest dobrze dobrana podkoszulka jak i majtki. Wybierając odzież do biegania warto wybrać taką, która będzie dobrze się układała na ciele i poddawała ruchom w czasie biegu. Dobrze, jeśli taka odzież nie ma szwów i nie krępuje ruchów. Odzież do biegania nie może być również zbyt luźna, by nie przeszkadzała w czasie biegu.

Na jesienne sesje treningowe w plenerze warto zabierać ze sobą mufkę na szyję oraz czapkę i rękawiczki, szczególnie, jeśli biegamy z rana lub pod wieczór. W tym czasie dobrze jest mieć też ze sobą elementy odblaskowe, które zwiększą nasze bezpieczeństwo na drodze, gdy biegamy po zmroku.

Odzież do biegania, która spełnia te warunki możesz znaleźć na stronie www.PerfektSport.pl.

Pamiętaj o dobrych butach

Omawiając strój do biegania nie można zapomnieć o odpowiednich butach. Muszą one przede wszystkim być dopasowane rozmiarem i rodzajem do naszej stopy i sposobu jej stawiania. Dlatego buty do biegania warto kupować w specjalistycznych sklepach sportowych z wykwalifikowaną obsługą.

W co się ubrać?

Alby czy różne sukienki komunijne?

Alby czy różne sukienki komunijne?

Komunia Święta to duże przeżycie dla każdego dziecka, zwłaszcza dla dziewczynek, które w tym dniu chcą wyglądać idealnie. Wybór odpowiedniego czytaj dalej
Co ubrać na jesienne spacery?

Co ubrać na jesienne spacery?

Wygląda na to, że fala letnich upałów powoli odpuszcza. Gdzieś w tym afrykańskim skwarze nie dostrzegłyśmy, że dni stają się czytaj dalej
Suknia ślubna szyta czy z salonu?

Suknia ślubna szyta czy z salonu?

Dzień zaślubin to prawdopodobnie jeden z najważniejszych dni w życiu każdej kobiety. Skrupulatnie planowany już od najmłodszych lat; na bieżąco czytaj dalej
Koszulki dla par jako prezent na Walentynki

Koszulki dla par jako prezent na Walentynki

Oryginalne, dalekie od banału i masowej produkcji, a przy tym niezwykle wyjątkowe i mówiące więcej niż tysiąc słów. O czym czytaj dalej
  • 1