Woda mineralna
Dziennie powinniśmy wypijać minimum 1,5 l. wody mineralnej. Jeśli nie występują problemy żołądkowe, może być to woda gazowana. Woda mineralna przyspiesza metabolizm, usuwa nagromadzoną w organizmie wodę metaboliczną i nawadnia organizm. Dobrym sposobem jest wypicie szklanki wody przed posiłkiem - szybciej poczujemy się syci.
5 posiłków dziennie
Regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważna na diecie. Najlepiej jeść 5 posiłków w odstępach co 3 godziny. Dzięki temu poziom glukozy będzie stały, a to właśnie jej wahania odpowiadają za napady głodu i ochotę na słodycze. Regularne spożywanie posiłków przyspiesza również metabolizm.
Herbatki i zioła
Zielona herbata, czystek, pokrzywa, karczoch - to tylko kilka propozycji. Ekologiczne zioła (polecamy: https://www.ekoplace24.pl/24-ziola) wspaniale przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm, a przy tym odżywiają go. Warto zaopatrywać się w herbatki dobrego i sprawdzonego pochodzenia. Są nieco droższe od tych dostępnych w marketach, jednak dostępna jest również zdrowa żywność online (sprawdź: https://www.ekoplace24.pl/22-zdrowa-zywnosc), która z reguły jest tańsza niż w sklepach stacjonarnych.
Zdrowe słodycze
Jeśli nie możesz powstrzymać się od jedzenia słodyczy, wybieraj zdrowe i niskokaloryczne smakołyki. Dobrym pomysłem są np. ciastka z mąki razowej słodzone stewią lub syropem z agawy.
Zrezygnuj z białej mąki
Białe pieczywo, pizza, bułeczki - te produkty należy odstawić, jeśli zależy nam na redukcji masy ciała. Mąkę białą można zastąpić mąką razową lub innego rodzaju mąką ekologiczną.
Arykuł napisany we współpracy z eko sklepem internetowym Ekoplace24.pl
